Allt du behöver veta om lymfmassage!

Lymfsystemet – ”Det bortglömda systemet” som det också brukar kallas för. Väldigt många (framförallt kvinnor) går omkring med ett trögt lymfsystem utan att veta om det. Är du en av dem? Kanske har du t.ex. ont i knäna eller en axel, ofta sjuk, hormonell obalans eller känner stress och upplever svullnad i kroppen? Lymfmassage kan vara lösningen för dig. 

Varför lymfmassage?

• Minskar på svullnad, celluliter och fettdepåer. 
• Skapar hormonbalans. 
• Stärker ditt immunförsvar. 
• Storstädar kroppen (detox). 
• Skapar flöde genom att lösa upp stagnationer/fibroser som man inte själv kommer åt. 
• Hjälper kroppen att kickstarta igång lymfsystemet.
• Avstressande behandling för dig med stress och utmattning. 
• Gör bindväven/fascian mjukare. 
• Förbättrar din mag- och tarmhälsa. 
• Hjälper kroppen att läka. 
• Förbättrar din sömn. 
• Minskar på smärta och inflammationer.
• Lossar på operationsärr som ofta fastnar och hämmar lymfflödet. 

Hur går en lymfmassage till?

När du kommer till oss får du börja med att byta om till badrock och tofflor, trosorna behåller du på.

Du börjar behandlingen på rygg på en uppvärmd behandlingbänk. Vi börjar med att pumpa igång vid nyckelbensgroparna, hals och nacke. Sedan jobbar vi på armarna, armhålan och bröst. Vi går sedan ner på magen och runt bröstkorgen och diafragman. Djupandningen är nämligen lymfsystemet pump och det är därför viktigt att släppa på stagnationer här. Nästa steg är lår, knän, underben och fötter. 40 min och 55 min avslutas sedan. Vid 85 min behandling får du vända dig om för hela baksidan på kroppen.

Behandlingen består av lätta, mjuka pumpningar och strykningar i lymfflödets riktning. Ibland används även koppor. Vi lossnar på stagnationer med olika grepp och föser lymfvätskan upp mot armhålorna och nyckelbensgroparna (våra sopstationer). Där kommer vätskan ut i blodbanan för att sedan kissas ut.

En väldigt lung och behaglig behandling där du kommer ner i djup avslappning för den optimala återhämtningen.

Hur ofta ska man gå på lymfmassage?

Vi rekommenderar 3-5 ggr (med ca 1 v mellanrum). En gång räcker oftast inte för att få igång ett trögt lymfsystem. Sedan är det optimalt att gå regelbundet ca 1 gång per månad för bästa effekt samtidigt som du sköter egenvården på egen hand. Men det är väldigt individuellt beroende på hur trögt lymfsystem man har. Kommentera gärna hur lymfmassage har hjälpt dig.

Välkommen!

Fyscoacherna Ia & Åsa