Träning för privatpersoner
Rörelse som en väg till hälsa
Vi är skapta för rörelse och för att vara fysiskt aktiva. Hela kroppen, din hjärna och dina gener påverkas positivt av rörelse och fysisk aktivitet. Fysisk inaktivitet och stillasittande har i sin tur visat sig vara direkt farligt för dig och din kropp och något man verkligen bör undvika.
Rörelse är alltså den bästa och viktigaste medicinen.
Som personliga tränare och terapeuter hjälper vi dig med motivationen och inspirerar och coachar så att träningen blir något positivt, effektivt och roligt inslag i din vardag.
Hälsovinster med fysisk aktivitet:
- Ger ökad kondition, muskelstyrka, balans och koordination.
- Positiva effekter på immunförsvaret, mage- tarm, sömn och stress.
- Minskar risken för hjärt- kärlsjukdom, åldersdiabetes, demens, osteoporos och ett flertal cancerformer.
- Positiva effekter vid psykisk ohälsa som tex depression, ångest.
- Positivt för inlärning, minne och koncentration.
- Bidrar till att minska kronisk låggradig inflammationen (antiinflammatoriskt).
- Ökad hållfasthet och förbättrad funktion i ledband och senor.
- Förbättrad livskvalitet och ett längre liv.
Tjänster
Lymfmassage
Lymfmassage sätter fart på kroppens reningsverk/avlopp så att svullnad och slaggprodukter som finns i kroppen kan transporteras bort. Man hjälper kroppen att göra en storstädning/detox. Lymfsystemet stimuleras med hjälp av djupandning och lätta strykningar och tryck i lymfflödets riktning. Vi lossar även på stagnationer med olika grepp och använder ibland koppor. En lugnande och behaglig helkroppsbehandling. Man kan uppleva sig lätt i kroppen efteråt och lymfmassage kan underlätta viktnedgång.
Massage
Njut av den världsberömda svenska klassiska massagen. En djupgående behandlande massage. Löser upp spänningar och ger samtidigt en behaglig skön avslappning. För dig som känner dig trött/spänd i musklerna, vill ha återhämtning efter ett tufft träningspass eller bara vill unna dig avslappning och tid för dig själv.